Rulleskimølle ved Lund Torv
Rulleskimølla kan brukes til egen trening, teknikkveiledning, testing og avtalte utviklings- eller forskningsprosjekter. Tilbudet er for deg som vil trene på ski eller løpe innendørs, uavhengig av nivå og ambisjoner.
Obligatorisk introkurs
Alle som skal bruke rulleskimølla på egen hånd, må først gjennomføre et introkurs i gruppe på 55 minutter. Kurset omfatter sikkerhetsregler, praktisk bruk, tilpasning av sikkerhetsutstyr, nødstopp og godkjenning for videre egenbooking.
Introkurs i gruppe, 55 minutter: 250 kr per person.
Hva kan mølla brukes til?
- Trening: Rolige økter, intervaller og teknisk arbeid med forutsigbar fart og stigning.
- Testing og teknikk: Laktatprofil, oppfølging, retest og filming som kan gjøre rytme, timing og bevegelsesvalg lettere å se.
- Forskning og utvikling: Avtalte pilotprosjekter, studentarbeid, utstyrsutprøving og forskningssamarbeid etter særskilt avklaring.
Fart, stigning og oppgave tilpasses nivået ditt. Mølla kan brukes av nybegynnere, mosjonister, ambisiøse utøvere, lag, bedrifter og prosjektgrupper.
Priser for egentrening
- Obligatorisk introkurs i gruppe, 55 minutter: 250 kr per person.
- Enkelttime, 55 minutter: 790 kr.
- 1,5 time, 85 minutter: 1 090 kr.
- Dobbelttime, 115 minutter: 1 390 kr.
- 5-klippskort, 5 × 55 minutter: 3 450 kr.
- 10-klippskort, 10 × 55 minutter: 6 500 kr.
Priser for duotrening
Prisene gjelder totalt for to personer. Duotrening kan kun gjennomføres med løping eller klassisk rulleski.
- Duotime, 55 minutter: 1 190 kr.
- Duo 1,5 time, 85 minutter: 1 590 kr.
- Duo dobbelttime, 115 minutter: 1 990 kr.
- 5-klippskort Duo, 5 × 55 minutter: 5 650 kr.
- 10-klippskort Duo, 10 × 55 minutter: 10 900 kr.
Medlemskap for fast trening
Medlemskapene har 12 måneders binding. Én inkludert økt tilsvarer én booking på 55 minutter. Medlemskapet er personlig, og ubrukte økter overføres ikke til neste måned.
- Basis: 990 kr per måned, inkludert 2 økter.
- Premium: 1 890 kr per måned, inkludert 4 økter.
- Pro: 2 790 kr per måned, inkludert 6 økter.
En medlemsøkt på 55 minutter er inkludert. Tillegg for 85 minutter er 300 kr, og tillegg for 115 minutter er 600 kr.
Trening og testing med instruktør
- Teknikkveiledning med filming, 55 minutter: 1 490 kr.
- Laktatprofil, 55 minutter: 1 990 kr.
- Teknikk og laktatprofil, 85 minutter: 2 490 kr.
- Oppfølgingsøkt etter test, 55 minutter: 1 290 kr.
- Test og retest, 2 × 55 minutter: 3 490 kr.
- Prestasjonspakke, 2 × 85 minutter og 55 minutter: 4 490 kr.
Tilpassede opplegg for grupper
Idrettslag, bedrifter, team, klubber, utdanningsinstitusjoner og forskningsmiljøer kan ta kontakt for et tilbud etter avtale. Opplegget kan bestå av trening, testing, undervisning eller prosjektarbeid.
Retningslinjer og sikkerhet
- Hjelm og sløyfe til nødstopp er påbudt ved bruk av mølla.
- Det er kun tillatt å bruke Lund Torv Helse og Idrett sine rulleski fra IDT.
- Hver økt avsluttes med fem minutter vask og tørk av mølla.
- Barn under 16 år må ha med trener, forelder eller foresatt.
- Trening og opphold skjer på eget ansvar, og sikkerhetsreglene skal følges.
Avbestilling må skje senest 24 timer før oppsatt start. Ved senere avbestilling eller manglende oppmøte refunderes ikke innbetalt beløp. Klipp eller medlemsøkt regnes som brukt.
Bestill rulleskimølla
Start med det obligatoriske introkurset. Derfra kan mølla brukes til vanlig egenøkt, teknikkarbeid, testing eller et avtalt gruppeprosjekt.